Magnéziumból sosem elég! Szép számú táplálkozástudománnyal foglalkozó kutató vallja (pl.: Dr. Norman Shealy), hogy a magnézium a legfontosabb ásványi anyag, rendszeres pótlása életfontosságú egészségünk fenntartásában. Sokrétű hatása, protektív szerepe számos megbetegedés terén egyedülállóvá teszi a mikrotápanyagok között is. Naponta egy felnőtt szervezet számára 300-350 mg magnézium szükségeltetik, férfiaknak ennél nagyobb mennyiség szükséges, fizikai munka esetén akár ez az érték 450 mg is lehet. Mint mindig most is megemlítem az egészséges bélnyálkahártya és ép bélflóra elengedhetetlenül fontos az ásványi anyagok, így a magnézium megfelelő felszívódásához. Vérképből szokás magnézium szintet vizsgálni, de tudnunk kell, hogy a szervezet aktuális magnézium készletének 1%-át mutatja a vér, tehát a vérképből messzemenő következtetéseket a magnézium szintünkre vonatkozóan nem szabad levonni! A magnézium rendkívül szerteágazó hatásának ecsetelése helyett vizsgá...
A Mikrobióta blogon heti rendszerességgel olvashatnak a beleinkben élő baktériumok, vírusok, gombák által alkotott flóra szerepéről, arról, hogy miként képesek hatni immunrendszerünkre, hangulatunkra, gondolatainkra, stresszre adott reakcióinkra és egyáltalában mindennapjainkra ezen parányi lények sokasága.