Ugrás a fő tartalomra

Bejegyzések

A prebiotikumok, főként az Inulin és a Béta-glükán javítják a bélflóra funkciókat!

Korábban már több alkalommal is írtam a bélflóra és az immunrendszer kapcsolatáról. A bélflóra, tudományos nevén mikrobiom, az egyik legkutatottabb terület jelenleg az orvostudomány területén is. A mikrobiom elváltozásait egyre több krónikus elváltozással hozzák összefüggésbe. Kutatások támasztják alá, hogy a bélflóránkban működő akár 1000 féle különböző faj (baktériumok, vírusok, gombák, archea fajok) bonyolult együttműködése révén közvetlen hatást gyakorolnak az emberi immunrendszer működésére. A védekező rendszerünket alkotó sejtek normál működését, az autoimmun és allergiás folyamatok kordában tartását egyaránt képesek fenntartani.
Rendkívül fontos éppen ezért, hogy a bélflóránk egészséges működését szolgáló anyagokat, szervezeteket vigyünk bélrendszerünkbe hetente több alkalommal. Mire gondolok itt? Rostok, prebiotikumok (pl.: Inulin), fermentált élelmiszerek (kovászolt élelmiszerek) és szükség lehet természetesen maguknak a bélbaktériumoknak a pótlására is megfelelő és hatékony …
Legutóbbi bejegyzések

Még az élesztőgombákban is van valami jó! Béta-glükánnal a tumorsejtek ellen!

Komoly problémát okoz a mai napig olyan kezelések kidolgozása az orvostudomány számára, mely kifejezetten a ráksejteket pusztítja és az egészséges sejtekre nem fejt ki toxikus hatást. A természetben számos olyan anyag létezik, amelyek támogatják az immunrendszer tisztogató tevékenységét és segítik a tumorsejtek kiszűrését és eltávolítását, ilyenek a béta-glükán (főként élesztőgomba sejtfalából vonják ki) vegyületek is, melyek hatékonyságát számos klinikai vizsgálat igazolja.

Az élesztőgombákhoz hasonló szervezetek az emberi mikrobiomban is megtalálhatóak és igen fontos feladatokat látnak el ebben az igen érzékeny "mikrokozmoszban". 
A zabban található béta-glükánok jelenleg is intenzív kutatás alatt állnak. A  legtöbbször gombák sejtfalából, élesztőgombákból kivont béta-glükánok daganatellenes hatásai régóta ismertek. Elterjedését gátolja, hogy ezek a poliszacharidok rosszul oldhatóak, ezáltal a gyógyszeripari technológiákkal előállított készítmények formájában nagyon nehéz…

Bélgondok: Lyukas bél, ártalmas székrekedés és pre-, probiotikus segítség

Keveset foglalkozunk a bélproblémákkal és még az orvosoknak is félve említjük meg, mert ciki! Ez nem ciki, hozzánk tartozik és szinte mindenkit érintő probléma lehet a székrekedés. Gyerekeknél, felnőtteknél és időseknél, kortól és nemtől függetlenül előfordulhat ez a kellemetlenség és olykor komoly veszélyt is magában hordozhat, ha krónikussá válik. Elsősorban életminőség romboló, de a folyamatos erőlködés következtében aranyeres elváltozás alakulhat ki, valamint a végbélnyílás környezetében fájdalmas, olykor vérző repedések (abráziók) és szakadások (fissurák) is megjelenhetnek. Huzamosabb ideig fennálló székrekedés során beszélhetünk a széklet impaktációról, amikor is a széklet szinte minden nedvességet elveszít és rendkívül keménnyé válik, emiatt normális úton képtelen távozni a tápcsatornából. Ilyen esetekben szakorvosi segítség szükséges az esetleges bélelzáródás elkerülése végett.  Mikor beszélhetünk székrekedésről? Ha a székletürítések száma egy héten kevesebb, mint három, akko…

Amit a D-vitaminról eddig nem tudott! Bélflóra, aktív D-vitamin, Koraszülés és Depresszió

Kérdezheti bárki, hogy mi köze a D-vitaminnak a bélflórához? A válasz a D-vitamin anyagcserében keresendő. A bőrben a napsugárzás hatására keletkező provitamin vagy a tablettákkal elfogyasztott D3-vitamin átalakítás útján válik számunkra rendkívül fontos aktív vitaminná, ami valójában egy szteroid prekurzornak tekinthető, tehát jobban hasonlít a hormonokhoz, mint a vitális aminokhoz (vitamin). Mind a bőrben keletkező, mind a tápcsatornából származó D3-vitamin a bélrendszerben, illetve a májban alakul át 25-hidroxi-D-vitaminná (25-hidroxi-cholecalciferol), ez az átmeneti forma tovább vándorol a keringés útján a vesékbe, ahol végleges formát ölt 1,25-dihidroxi-D-vitamin alakjában (1,25-dihidroxi-cholecalciferol), ez a valódi aktív D-vitamin, melynek több, mint 30 féle sejttípuson vannak receptorai, ami bizonyítja milyen sokrétű hatással rendelkezik az emberi szervezetben. A bélben való átalakulást 25-hidroxi-D-vitaminná maguk a bélbaktériumok segítik, tehát a bélflóra fontos lépcsőfok …

A bélflóra károsodás növeli a rákos elváltozások kialakulásának kockázatát!

A bélrendszerünkben alattomosan létrejövő daganatok sok ezer ember életét teszik tönkre Hazánkban, így ezzel a betegséggel és a mikrobiótával való kapcsolatáról lesz szó a továbbiakban. A tápcsatornai daganatok, leginkább a vastagbél tumoros elváltozásai robbanásszerű növekedést mutatnak az utóbbi évtizedben. 2000 után készült felmérések alapján csak Magyarországon évente több, mint 5000 ember halálát okozta a CRC (colorectalis carcinoma - vastagbél rák). Ez a szám csak emelkedett a 2010-et követő években. Leginkább a sporadikus forma (életmódbeli sajátságok és környezeti tényezők indukálta betegség) a jellemző, a betegek 70-75%-át teszi ki. Oki tényezők között szerepel a túlzott alkoholfogyasztás, az elhízás és cukorbetegség, az étrend, az elégtelen rostbevitel, ülő életmód és egyre nagyobb figyelmet kap maga a bélrendszerben élő ökoszisztéma, bélflóra, tudományos nevén mikrobióta rendszer.

A mikrobiomot, mikrobiótát vizsgáló kutatások rendkívüli mértékben megszaporodtak az utóbbi é…

Fiatalodj és őrizd meg fizikai-szellemi fittséged bélbaktériumokkal kortól, nemtől függetlenül!

Kicsit egysíkúvá váltak a hölgyek és ma már az urak körében is a fiatalos külső megőrzésére tett erőfeszítések, hiszen mindenki azt gondolja, hogy a fiatalság a bőr öregedésének megőrzésében rejlik és elég azt kenegetni időnként egy kis anti-aging szérummal. Szokás mondani, hogy a szépség belülről fakad, nos ez a fiatalos külsőre is vonatkozik! Nem mindegy mi a helyzet odabent. Egy tapasztalt belgyógyász csupán a beteg arcát látva meg tudja mondani mi lehet a fő probléma. Ha a testünkben folyó műveletek kisiklanak, az igencsak kiül az arcunkra. A hagyományos kínai gyógyászat sem passzióból vizsgálja elsők között az arcot, az íriszt, a fület az adott probléma felderítésének céljából. 

Másodsorban a bőr öregedésének lassítása még korántsem jelenti azt, hogy megőriztük fiatalos lendületünket. Mi a helyzet az izmainkkal, az ízületeinkkel, az energiaszintünkkel és van-e krónikus betegségünk, ami napról-napra hátráltat bennünket? Igen komplex a helyzet, ami összetett, bonyolult és finoman ha…

Megtalálták a hosszú élet titkát: Fermentált ételek

Mióta az ember ráeszmélt mulandóságára, azóta szeretné az idő vaskerekét lassítani vagy éppen visszafordítani. Számos reményteli és kevésbé hihető életelixír látott napvilágot az elmúlt száz évben, melyek örök fiatalságot ígértek, de vajon mit is jelent a hosszú élet, az örök fiatalság a modern ember számára? Valakinek a gyönyörű ráncmentes arcbőrt, valakinek egészséges ízületeket és a mozgás adta öröm állandóságát és vannak akik a mentális frissességükben, kognitív képességeik kifogyhatatlan energiájában látják a hosszú élet értelmét.
Én magam azt gondolom, hogy a hosszú élet feltétele és az aggastyán kor értelme a jó életminőségen, szellemi frissességen, fizikai testünk vitalitásán és a krónikus megbetegedések teljes hiányán alapszik. Valós életelixírnek csak is azokat a módszereket, anyagokat nevezhetjük, amelyek ezeket a feltételeket teszik elérhetővé számunkra és lehetőleg mindet egyszerre! Ma egy ilyen régi-új praktikát fogok bemutatni és bízom benne, hogy sokak életét fogja a …

A magnéziumhiány több betegségért lehet felelős, mint bármelyik más tápanyag hiánya!

Magnéziumból sosem elég! Szép számú táplálkozástudománnyal foglalkozó kutató vallja (pl.: Dr. Norman Shealy), hogy a magnézium a legfontosabb ásványi anyag, rendszeres pótlása életfontosságú egészségünk fenntartásában. Sokrétű hatása, protektív szerepe számos megbetegedés terén egyedülállóvá teszi a mikrotápanyagok között is.

Naponta egy felnőtt szervezet számára 300-350 mg magnézium szükségeltetik, férfiaknak ennél nagyobb mennyiség szükséges, fizikai munka esetén akár ez az érték 450 mg is lehet. Mint mindig most is megemlítem az egészséges bélnyálkahártya és ép bélflóra elengedhetetlenül fontos az ásványi anyagok, így a magnézium megfelelő felszívódásához.
Vérképből szokás magnézium szintet vizsgálni, de tudnunk kell, hogy a szervezet aktuális magnézium készletének 1%-át mutatja a vér, tehát a vérképből messzemenő következtetéseket a magnézium szintünkre vonatkozóan nem szabad levonni! A magnézium rendkívül szerteágazó hatásának ecsetelése helyett vizsgáljuk meg az e…

Depresszió és bélből eredő érzések

Agy-Bél tengely és ideges bél szindróma Szokás mondani, hogy a férfi a hasával gondolkodik. Ez nincs olyan messze a valóságtól! Nem csupán a férfiak, de a nők is rendelkeznek agy-bél tengellyel, azaz közvetlen idegi összeköttetéssel a központi idegrendszer és a beleket behálózó idegek közötti szoros kapcsolattal. Sokan nem tudnak róla, de a tápcsatornánknak külön agya van, saját idegrendszere, mely az enterális idegrendszer nevet viseli. Az agyunk és az enterális idegrendszer közötti a főút a nervus vagus, a bolygóideg. A jelzések a két idegi központ között folyamatosan ide-oda cikáznak, egyesek tudatosulnak mások nem. Számunkra csak a nagyon fontos információk vehetők észre, melyek valóban tartalmas információ jelleggel bírnak például fájdalom, puffadás vagy a jó érzések, mint az ünnepi zabálások utáni elégedett "punnyadás". 
Vannak olyan esetek, amikor a krónikus gyulladások, a nem megfelelő bélflóra (disbiosis) vagy fel nem fedezett étel-allergia miatt a bele…