Ugrás a fő tartalomra

Amit a D-vitaminról eddig nem tudott! Bélflóra, aktív D-vitamin, Koraszülés és Depresszió

Kérdezheti bárki, hogy mi köze a D-vitaminnak a bélflórához? A válasz a D-vitamin anyagcserében keresendő. A bőrben a napsugárzás hatására keletkező provitamin vagy a tablettákkal elfogyasztott D3-vitamin átalakítás útján válik számunkra rendkívül fontos aktív vitaminná, ami valójában egy szteroid prekurzornak tekinthető, tehát jobban hasonlít a hormonokhoz, mint a vitális aminokhoz (vitamin). Mind a bőrben keletkező, mind a tápcsatornából származó D3-vitamin a bélrendszerben, illetve a májban alakul át 25-hidroxi-D-vitaminná (25-hidroxi-cholecalciferol), ez az átmeneti forma tovább vándorol a keringés útján a vesékbe, ahol végleges formát ölt 1,25-dihidroxi-D-vitamin alakjában (1,25-dihidroxi-cholecalciferol), ez a valódi aktív D-vitamin, melynek több, mint 30 féle sejttípuson vannak receptorai, ami bizonyítja milyen sokrétű hatással rendelkezik az emberi szervezetben. A bélben való átalakulást 25-hidroxi-D-vitaminná maguk a bélbaktériumok segítik, tehát a bélflóra fontos lépcsőfok a D-vitamin képzésben, hiszen ezek a baktériumok önmaguk is képesek ezt a vegyületet előállítani. Ezen a ponton kapcsolódik egymáshoz ez a fantasztikus vitamin/hormon és a beleinkben élő mikrobióta rendszerünk.

Ahogy írtam a sok-sok receptorának köszönhetően alig van olyan szervrendszer testünkben, amire a D-vitamin ne tudna pozitív hatást gyakorolni. Éppen ezért most olyan oldaláról mutatom be ezt a vitamint, melyet sokaknak nem volt még alkalmuk megismerni! 

A D-vitamin csökkentheti a kedvezőtlen perinatalis kimenetelek (alacsony születési súly, koraszülés, preeclampsia) kialakulásának kockázatát

A prenatális D-vitamin-hiány és a prenatális depresszió külön-külön is hozzájárulhat a kedvezőtlen perinatális kimenetelekhez. A kutatók azt vizsgálták, hogy az alacsony, illetve elégtelen D-vitamin szint milyen mértékben járult hozzá az alacsony születési súlyhoz, koraszüléshez, illetve preeclampsia létrejöttéhez, valamint a terhességi depresszió fokozott kockázatot jelent-e a nőkre nézve. Az anyai D-vitamin hiány (szérum 25(OH)D <20ng/ml) és a depresszív tünetek (Edinburgh -féle postnatális depresszió skála alapján) mentéN vizsgálták a pácienseket az orvosok a terhesség korai szakaszában. A kismamákat végigkövették a szülés pillanatáig. 101 nő közül 19-nek volt egy vagy több kedvezőtlen perinatális kimenetele. A vizsgálat során megállapították, hogy mind a szülés előtti, mind a szülés ideje alatt tapasztalható/mérhető alacsony D-vitamin szint összefüggésbe hozható a nem várt komplikációk kialakulásával, továbbá a kedvezőtlen kimenetelek kockázata nagyobb volt, ha a kismamák az alacsony D-vitamin szint mellett emelkedett EPDS értékeket mutattak, azaz depressziósak voltak (EPDS  10). A kapott eredmények azt sugallják, hogy a terhesség korai szakaszától kezdve előnyös lehet a D-vitamin fogyasztása a komplikációk elkerülése végett, illetve a depresszióra jellemző tüneteket csökkentése céljából. [1] 

Kedvezmény az Olvasóknak! Használja a kuponkódot!

A depressziós betegek kezelése során alkalmazott SSRI gyógyszerek csontritkulást okozó mellékhatását ellensúlyozhatja a D-vitamin

A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátló (SSRI) gyógyszerek, melyeket depresszióban szenvedő betegeknél alkalmaznak és rendkívül elterjedt készítmények, fokozhatják a BMD (bone mineral desity) érték csökkenését, azaz a ásványi csontsűrűséget negatív irányban befolyásolhatják. Ez egyenes utat jelent a csontritkuláshoz. Egy 2018-as vizsgálat szerint az SSRI gyógyszerek  BMD romboló hatása fokozott volt azoknál a betegeknél, akik alacsony D-vitamin és cink szinttel rendelkeztek. Ilyen típusú gyógyszer használata esetén kifejezetten javasolt D-vitamin és cink (rézzel együtt) rendszeres fogyasztása. [2]

D-vitaminnal és Probiotikumok alkalmazásával javítható a szív- és érrendszeri betegségben szenvedő cukorbetegek (CHD) állapota

A randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 60 fő, 45-85 év közötti CHD-s beteg vett részt. A betegek egyik csoportja minden második héten 50 000 IU D3-vitamint, valamint magas csíraszámmal rendelkező probiotikumot kaptak (8x 10CFU / g). A másik csoport placebot kapott ennek megfelelően. A kutatás 12 héten át folyt a betegek metabolikus profiljainak meghatározásával egybekötve. A 12 hetes D-vitamin/Probiotikum kiegészítés a placebo csoporthoz viszonyítva szignifikáns javulást eredményezett a Beck depressziós kérdőív, a szorongásos teszt és az általános egészségügyi kérdőív adatait tekintve. A placebóval összehasonlítva a D-vitamin/Probiotikum kiegészítés szignifikánsan csökkentette a szérum inzulinszintet, az inzulin rezisztencia mértékét és a  CRP-t (Szerkesztői megjegyzés: nagy érzékenységű C reaktív protein, gyulladásos folyamatokban emelkedik meg a szintje) a szérum 25-OH-D-vitamin és HDL szinjének növekedésével együtt. Összességében elmondható, hogy a D-vitamin/Probiotikum kiegészítés 12 hét után a CHD-s betegek körében kedvező hatással volt a mentális egészségi paraméterekre, a szérum hs-CRP-re, a plazma NO-ra (nitrogén-monoxid), a TAC-ra (plazma össz antioxidáns kapacitás), a glikémiás kontrollra és a HDL-koleszterinszintre (Szerkesztői megjegyzés: a HDL a jó koleszterin, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik). [3]

Az egészséges bélflóra eredményesebb D-vitamin szintézist biztosít, ami hozzájárulhat szervezetünk jobb állapotához és a legtöbb krónikus betegséggel (elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri megbetegedések, ízületi gyulladások, csontritkulás, rosszindulatú elváltozások) szembeni eredményesebb fellépéshez.

Kedvezmény az Olvasóknak! Használja a kuponkódot!

Mikrobiomunk állandó támogatásra szorul, ezért javasolt a rostokban gazdag étrend, pre- és probiotikumok, fermentált élelmiszerek rendszeres fogyasztása (heti több alkalommal, akár napi szinten is). Szervezetünk D-vitamin szintjének növelése érdekében szintén javasolt D-vitamin tartalmú étrend-kiegészítők alkalmazása (felnőtteknek napi 4000 NE), az aktív D-vitamin termelést pedig magnéziummal tudjuk még hatékonyabbá tenni, hiszen a magnézium három helyen is kulcsfontosságú szerepet játszik a 25-hidroxi-D-vitamin aktív D-vitaminná alakításában.

Szeretettel és üdvözlettel,
Pintér Zoltán
A Napfényvitaminok fejlesztője

Tudományos hivatkozások:

[1] Accortt EE és mtsai. Vitamin D deficiency and depressive symptoms in pregnancy are associated with adverse perinatal outcomes. J Behav Med. 2018 Apr 18.

[2] Kindilien S. és mtsai. Nutrition status, bone mass density, and selective serotonin reuptake inhibitors. Prev Med. 2018 May 7.  

[3] Raygan F és mtsai. The effect of vitamin D and probiotic co-supplementation on metal health parameters and metabolic status in type 2 diabetic patients with coronary heart disease: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2018 Jun 8;84(Pt A):50-55.


- A bejegyzés tartalmát szerzői jog védi, engedély nélküli felhasználása jogi lépéseket von maga után! -

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

A prebiotikumok, főként az Inulin és a Béta-glükán javítják a bélflóra funkciókat!

Korábban már több alkalommal is írtam a bélflóra és az immunrendszer kapcsolatáról. A bélflóra, tudományos nevén mikrobiom, az egyik legkutatottabb terület jelenleg az orvostudomány területén is. A mikrobiom elváltozásait egyre több krónikus elváltozással hozzák összefüggésbe. Kutatások támasztják alá, hogy a bélflóránkban működő akár 1000 féle különböző faj (baktériumok, vírusok, gombák, archea fajok) bonyolult együttműködése révén közvetlen hatást gyakorolnak az emberi immunrendszer működésére. A védekező rendszerünket alkotó sejtek normál működését, az autoimmun és allergiás folyamatok kordában tartását egyaránt képesek fenntartani. Rendkívül fontos éppen ezért, hogy a bélflóránk egészséges működését szolgáló anyagokat, szervezeteket vigyünk bélrendszerünkbe hetente több alkalommal. Mire gondolok itt? Rostok, prebiotikumok (pl.: Inulin), fermentált élelmiszerek (kovászolt élelmiszerek) és szükség lehet természetesen maguknak a bélbaktériumoknak a pótlására is megfelelő és ha

Miért nem tudunk jóllakni zöldségekkel és miért kívánjuk az édeset folyamatosan?

Miért olyan nehéz az elején a diéta?  Aki diétába, fogyókúrába fogott jól ismeri az állandó szinte már leküzdhetetlen éhségérzetet, amit zöldségekkel és a diétás étrenddel nem igen lehet megszüntetni. Amint megértjük az édességek iránti vágyunk forrását nagyon egyszerűvé válik az orvoslása. Nézzük is az okokat... Hogy megértsük az elhízás, a belőle adódó anyagcsere problémák, és a bélflóra közötti kapcsolatot némi plusz információval egészítem ki a leírásom. A bélflóránkat mi magunk alakítjuk egyik napról a másikra méghozzá az étrendünkkel, a szokásainkkal, életkörülményeinkkel, környezetünkkel. Ha étrendünk fő tömegét szénhidrátokban gazdag ételek teszik ki, akkor az intenzív szénhidrát anyagcserét folytató bélbaktériumok válnak dominánssá bélrendszerünkben köztük olyan fajokkal, melyek igen agresszív cukorbontó anyagcserét folytatnak, maximálisan az utolsó molekuláig hasznosítanak mindent, amit eléjük teszünk! Ismerős ügye az "Én már egy apró falattól is két kilót hízok&

Bélgondok: Lyukas bél, ártalmas székrekedés és pre-, probiotikus segítség

Keveset foglalkozunk a bélproblémákkal és még az orvosoknak is félve említjük meg, mert ciki! Ez nem ciki, hozzánk tartozik és szinte mindenkit érintő probléma lehet a székrekedés. Gyerekeknél, felnőtteknél és időseknél, kortól és nemtől függetlenül előfordulhat ez a kellemetlenség és olykor komoly veszélyt is magában hordozhat, ha krónikussá válik. Elsősorban életminőség romboló, de a folyamatos erőlködés következtében aranyeres elváltozás alakulhat ki, valamint a végbélnyílás környezetében fájdalmas, olykor vérző repedések (abráziók) és szakadások (fissurák) is megjelenhetnek. Huzamosabb ideig fennálló székrekedés során beszélhetünk a széklet impaktációról, amikor is a széklet szinte minden nedvességet elveszít és rendkívül keménnyé válik, emiatt normális úton képtelen távozni a tápcsatornából. Ilyen esetekben szakorvosi segítség szükséges az esetleges bélelzáródás elkerülése végett.  Mikor beszélhetünk székrekedésről? Ha a székletürítések száma egy héten kevesebb, mint három, a