Kérdezheti bárki, hogy mi köze a D-vitaminnak a bélflórához? A válasz a D-vitamin anyagcserében keresendő. A bőrben a napsugárzás hatására keletkező provitamin vagy a tablettákkal elfogyasztott D3-vitamin átalakítás útján válik számunkra rendkívül fontos aktív vitaminná, ami valójában egy szteroid prekurzornak tekinthető, tehát jobban hasonlít a hormonokhoz, mint a vitális aminokhoz (vitamin). Mind a bőrben keletkező, mind a tápcsatornából származó D3-vitamin a bélrendszerben, illetve a májban alakul át 25-hidroxi-D-vitaminná (25-hidroxi-cholecalciferol), ez az átmeneti forma tovább vándorol a keringés útján a vesékbe, ahol végleges formát ölt 1,25-dihidroxi-D-vitamin alakjában (1,25-dihidroxi-cholecalciferol), ez a valódi aktív D-vitamin, melynek több, mint 30 féle sejttípuson vannak receptorai, ami bizonyítja milyen sokrétű hatással rendelkezik az emberi szervezetben. A bélben való átalakulást 25-hidroxi-D-vitaminná maguk a bélbaktériumok segítik, tehát a bélflóra fontos lépcsőfok a D-vitamin képzésben, hiszen ezek a baktériumok önmaguk is képesek ezt a vegyületet előállítani. Ezen a ponton kapcsolódik egymáshoz ez a fantasztikus vitamin/hormon és a beleinkben élő mikrobióta rendszerünk.
Ahogy írtam a sok-sok receptorának köszönhetően alig van olyan szervrendszer testünkben, amire a D-vitamin ne tudna pozitív hatást gyakorolni. Éppen ezért most olyan oldaláról mutatom be ezt a vitamint, melyet sokaknak nem volt még alkalmuk megismerni!
A D-vitamin csökkentheti a kedvezőtlen perinatalis kimenetelek (alacsony születési súly, koraszülés, preeclampsia) kialakulásának kockázatát
A prenatális D-vitamin-hiány és a prenatális depresszió külön-külön is hozzájárulhat a kedvezőtlen perinatális kimenetelekhez. A kutatók azt vizsgálták, hogy az alacsony, illetve elégtelen D-vitamin szint milyen mértékben járult hozzá az alacsony születési súlyhoz, koraszüléshez, illetve preeclampsia létrejöttéhez, valamint a terhességi depresszió fokozott kockázatot jelent-e a nőkre nézve. Az anyai D-vitamin hiány (szérum 25(OH)D <20ng/ml) és a depresszív tünetek (Edinburgh -féle postnatális depresszió skála alapján) mentéN vizsgálták a pácienseket az orvosok a terhesség korai szakaszában. A kismamákat végigkövették a szülés pillanatáig. 101 nő közül 19-nek volt egy vagy több kedvezőtlen perinatális kimenetele. A vizsgálat során megállapították, hogy mind a szülés előtti, mind a szülés ideje alatt tapasztalható/mérhető alacsony D-vitamin szint összefüggésbe hozható a nem várt komplikációk kialakulásával, továbbá a kedvezőtlen kimenetelek kockázata nagyobb volt, ha a kismamák az alacsony D-vitamin szint mellett emelkedett EPDS értékeket mutattak, azaz depressziósak voltak (EPDS ≥ 10). A kapott eredmények azt sugallják, hogy a terhesség korai szakaszától kezdve előnyös lehet a D-vitamin fogyasztása a komplikációk elkerülése végett, illetve a depresszióra jellemző tüneteket csökkentése céljából. [1]
Kedvezmény az Olvasóknak! Használja a kuponkódot!
A depressziós betegek kezelése során alkalmazott SSRI gyógyszerek csontritkulást okozó mellékhatását ellensúlyozhatja a D-vitamin
A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátló (SSRI)
gyógyszerek, melyeket depresszióban szenvedő betegeknél alkalmaznak és
rendkívül elterjedt készítmények, fokozhatják a BMD (bone mineral desity) érték
csökkenését, azaz a ásványi csontsűrűséget negatív irányban befolyásolhatják.
Ez egyenes utat jelent a csontritkuláshoz. Egy 2018-as vizsgálat szerint az
SSRI gyógyszerek BMD romboló hatása
fokozott volt azoknál a betegeknél, akik alacsony D-vitamin és cink szinttel
rendelkeztek. Ilyen típusú gyógyszer használata esetén kifejezetten javasolt
D-vitamin és cink (rézzel együtt) rendszeres fogyasztása. [2]
D-vitaminnal és Probiotikumok alkalmazásával javítható a szív- és érrendszeri betegségben szenvedő cukorbetegek (CHD) állapota
A randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 60 fő, 45-85 év közötti CHD-s beteg vett részt. A betegek egyik csoportja minden második héten 50 000 IU D3-vitamint, valamint magas csíraszámmal rendelkező probiotikumot kaptak (8x 109 CFU / g). A másik csoport placebot kapott ennek megfelelően. A kutatás 12 héten át folyt a betegek metabolikus profiljainak meghatározásával egybekötve. A 12 hetes D-vitamin/Probiotikum kiegészítés a placebo csoporthoz viszonyítva szignifikáns javulást eredményezett a Beck depressziós kérdőív, a szorongásos teszt és az általános egészségügyi kérdőív adatait tekintve. A placebóval összehasonlítva a D-vitamin/Probiotikum kiegészítés szignifikánsan csökkentette a szérum inzulinszintet, az inzulin rezisztencia mértékét és a CRP-t (Szerkesztői megjegyzés: nagy érzékenységű C reaktív protein, gyulladásos folyamatokban emelkedik meg a szintje) a szérum 25-OH-D-vitamin és HDL szinjének növekedésével együtt. Összességében elmondható, hogy a D-vitamin/Probiotikum kiegészítés 12 hét után a CHD-s betegek körében kedvező hatással volt a mentális egészségi paraméterekre, a szérum hs-CRP-re, a plazma NO-ra (nitrogén-monoxid), a TAC-ra (plazma össz antioxidáns kapacitás), a glikémiás kontrollra és a HDL-koleszterinszintre (Szerkesztői megjegyzés: a HDL a jó koleszterin, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik). [3]
Az egészséges bélflóra eredményesebb D-vitamin szintézist biztosít, ami hozzájárulhat szervezetünk jobb állapotához és a legtöbb krónikus betegséggel (elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri megbetegedések, ízületi gyulladások, csontritkulás, rosszindulatú elváltozások) szembeni eredményesebb fellépéshez.
Kedvezmény az Olvasóknak! Használja a kuponkódot!
Mikrobiomunk állandó támogatásra szorul, ezért javasolt a rostokban gazdag étrend, pre- és probiotikumok, fermentált élelmiszerek rendszeres fogyasztása (heti több alkalommal, akár napi szinten is). Szervezetünk D-vitamin szintjének növelése érdekében szintén javasolt D-vitamin tartalmú étrend-kiegészítők alkalmazása (felnőtteknek napi 4000 NE), az aktív D-vitamin termelést pedig magnéziummal tudjuk még hatékonyabbá tenni, hiszen a magnézium három helyen is kulcsfontosságú szerepet játszik a 25-hidroxi-D-vitamin aktív D-vitaminná alakításában.Szeretettel és üdvözlettel,
Pintér Zoltán
A Napfényvitaminok fejlesztője
Tudományos hivatkozások:
[1] Accortt EE és mtsai. Vitamin D deficiency and depressive symptoms in pregnancy are associated with adverse perinatal outcomes. J Behav Med. 2018 Apr 18.
[2] Kindilien S. és mtsai. Nutrition status, bone mass density, and selective serotonin reuptake inhibitors. Prev Med. 2018 May 7.
[3] Raygan F és mtsai. The effect of vitamin D and probiotic co-supplementation on metal health parameters and metabolic status in type 2 diabetic patients with coronary heart disease: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2018 Jun 8;84(Pt A):50-55.
- A bejegyzés tartalmát szerzői jog védi, engedély nélküli felhasználása jogi lépéseket von maga után! -
Megjegyzések
Megjegyzés küldése